Ne gravas en kiu gimnastikejo vi haltos, vi trovos multegon da taŭgecaj ekipaĵoj desegnitaj por simuli bicikladon, promenadon kaj kuradon, kajakadon, remado, skiadon kaj ŝtuparon grimpadon.Ĉu motorigitaj aŭ nun ne plu, grandigitaj por komerca uzo de gimnazio aŭ pli malpeza hejma uzo, tiuj aparatoj disponigas ĝustajn Kardiotrejnadajn Programojn, kiuj bruligas energion kaj grason.Krome, vi povas fari vian tutan trejnadon endome sen la ŝanĝebla vetero.
Do Kiaj Specoj de Fitness Ekipaĵo Estas Disponeblaj?
Prezoj varias de kelkaj centoj da dolaroj ĝis kelkaj miloj da dolaroj, depende de ĉu la aparato mem estas elektra aŭ programebla, kaj ĉu ĝi havas kromajn akcesoraĵojn, inkluzive de sed ne limigitaj al koronaria korfrekvenco, kalkulado de kalorioj, ekzercadotempo kaj pli. .Kvankam ĉi tiuj datumoj estas nur por referenco kaj ne estas tute precizaj, ili ankoraŭ ne malhelpas ilin doni al vi pozitivajn reagojn, sciigante vin kiom vi konsumis aŭ ekzercis.Ĉi tiuj datumoj fariĝas speciale gravaj kiam vi havas iujn rekomendojn pri ekzercado-limigo de via kuracisto.
La sekvantaroj estas kelkaj malsamaj specoj de taŭgeca ekipaĵo, inkluziveKardiokajFortotrejnado.
La tretmuelilo estas altkvalita maniero ekzerci marŝadon kaj kuradon laŭ kiu ajn rapideco vi komfortas - tio estas bonega por iu ajn, kiu ŝatas ekzerci endome aŭ rezistas ekstere.Kardio-pulma funkcio ludas esencan rolon por plibonigi vian ĝeneralan taŭgecon, kaj bona kardiospira taŭgeco estas la bazŝtono de iu ajn trejnado.Samtempe, la tretmuelilo ankaŭ povas provizi bonan kernan kaj kruron ekzercadon, precipe kiam la kliniĝo estas fiksita, ĝi povas pli bone uzi vian propran pezon por plibonigi la ekzercan intensecon.Kun antaŭfiksitaj programoj kaj laŭmendaj alĝustigoj, vi povas elekti inter mezintensa kurado, pli rapida intervala trejnado aŭ altintensa kardio bazita sur tretmuelil-rendimento.
Granda tretmuelilo bezonas ekvilibrigi rendimenton kaj sekurecon.A simpla kaj facile uzebla konzolokun datummonitorado de korfrekvenco, kalorioj, distanco, ktp.,ĝustigo de deklivo, forta kaj fleksebla kurejopor kuseno,efika kaj daŭrema motoro, kaj pli, elekti la ĝustan tretmuelilon povas fari vian trejnadon eĉ pli potenca.
Por kardia ekzercado en limigita spaco, remmaŝino estas bona elekto.Simulante subĉielan remado por engaĝi la tutan korpon por partopreni la trejnadon, ĝi estascardio-ekipaĵo kiu trejnas preskaŭ ĉiujn partojn de la korpo.Ne nur vi povas plibonigi vian taŭgecon trejnante sur ĉi tiu aparato, sed samtempe vi povas akiri bonegajn trejnojn pri gamboj kaj brakoj.Vi povas plenumi stabilan staton kaj intervalan kardio je baza nivelo por malsamaj trejnaj celoj.
Kiel ni ĉiuj scias, kurado ĉiam estis peza kardiotrejnada metodo por homoj kun genuaj vundoj kaj peza pezo.La naskiĝo de la elipsa maŝino perfekte solvis ĉi tiun problemon.Simulas kuradon sen tuŝi la genuan artikon, kaj sukcese integras la brakojn kun la korpo por plenkorpa trejnado.Ebligas pli altan trejnan intensecon ĝustigante reziston kaj deklivon.Agordu pli altan reziston por la supra korpo kaj uzu la integran tenilon por sinergia trejnado, aliflanke vi povas agordi malsaman reziston aŭ klinan deklivon por koncentriĝi pri la trejnado de via malsupra korpo.
Kvankam ĝi estas kiel la kutima biciklo, ĝi estas multe malsama en funkcio, kiu ĝenerale uzata en labiciklado de la gimnaziokaj estastaŭga por altintensa ekzercado en grupoj.La ŝpina biciklo ne havas kelkajn el la mankoj de la biciklo, kiel sekureco kaj longdaŭra doloro en la talio, kiuj estis plibonigitaj sur la ŝpina biciklo.Ŝpinibiciklo estas scienca eksperimenta dezajno kaj adoptas la metodon de artefarita mekanika inĝenierado.Ĝi taŭgas por homa korpo postuloj, ne ĝenas la talion, kaj ankaŭ povas atingi lamaksimuma efiko de taŭgeco.
Krom provizi certan kvanton da rajdanta rezisto tra la inercirado, oftaj ŝpinibicikloj ankaŭ subtenas fortan (rezistan) alĝustigon dumaniere -Bremsaj KusenetojkajMagneta Rezisto.Normale,bremsaj kusenetoj-kontrolitaj spinbicikloj estas pli ekonomiaj, kaj magnet-kontrolitaj estas pli daŭremaj.
Vertikaj bicikloj ofertas bonegan malaltefikan formon de endoma biciklado desimulante vojbiciklon sed sen neceso eliri eksteren.Endoma biciklo laboros viajn pulmojn kaj malsupran korpon en egala mezuro -ĉiu muskolo en la malsupra korpo estas fakte celita (precipe ĉe pli altaj rezistoj).
Malsama al la abunda ŝvitado de turnbicikloj, ekzercbicikloj (Upright Bike & Recumbent Bike) estas pli taŭgaj por pli larĝa gamo de aplikoj, konsiderante kaj malstreĉiĝon kaj trejnadon.Tipe, ekzercbicikloj estas ekipitaj per multfunkcia konzolo por ĝustigi reziston, monitori korfrekvencon, kalorian konsumon kaj aliajn ekzercajn datumojn.
Vi povas uzi kuŝbiciklon por ekvilibra stato, intervalo kaj malpligrade rendimento bazita kardiovaskula agado.
La Haka Squat Maŝino estas desegnita porebligas al vi efektivigi kaŭrajn movojn kun emfazo sur la femuroj por izoli kaj plifortigi ilin.Kvankam la originala intenco de la ekipaĵa dezajno estas celi la kvadriceps, vi povas efike celi ĉiun muskolon de la kruro ĝustigante la pozicion de la piedo.Vi povas uzi la Hack Squat Maŝino porcelu ĉiun aspekton de la antaŭaj kaj malantaŭaj kruraj muskoloj metante viajn piedojn pli antaŭen aŭ reen sur la platformon.
Posedi potencan rakon estas pruveble la plej grava el forttrejna ekipaĵo, kiun vi devus havi.Ĉu vi farasCrossFit, Powerlifting, Olimpika Halterlevo, aŭ nur serĉas konstrui muskolojn kaj bruligi grason,potenco-rako estas la perfekta ilo por atingi viajn taŭgecajn celojn.Ĝi ebligas al vi fari ion ajn de mortlevado ĝis kaŭrado de diversaj altecoj, sekure sciante, ke vi povas faligi la ŝarĝon kiam en danĝero.Vi povas plenumi ajnan liberan pezstantan movon kun tuta trankvilo pro la sekurecaj haltaj stangoj kaj ŝanĝiĝema ŝarĝo/malŝarĝa alteco.
La Kablo-Interkruciĝo-Maŝinoj estasiuj el la plej multflankaj el la hodiaŭaj taŭgecaj maŝinoj- ilia populara nomo "interkruciĝo" venas de la fakto, ke ili donas al la uzanto la kapablon fari unikan brustan flugon, kiu vidas la brakojn kruci en la mezo, dum la ago Nur unu el lacentojn da ekzercoj, kiujn vi povas plenumi sur ĉi tiu maŝino, kvankam ĝi estas la plej populara.
Al kio ĉi tiu aparato povas esti uzatatrajno dependas tute de la trejna celo de la ekzercisto-ĉar vi povas uzi la interkruciĝon por plenumi preskaŭ ajnan ekzercon, pri kiu vi povas pensi.Kun la helpo de iuj ekzercaj benkoj, vi povas uzi kablokruciĝojn por plenumi preskaŭ ĉiujn ekzistantajn movadojn kaj apliki konstantan ŝarĝon al la muskoloj per la kablo.
Smith-maŝino estas speciale desegnita rako kun enkonstruitaj barbeloj - vi povas uzi ĝin porŝarĝu pezajn telerojn kaj faru ajnan haltejon-trejnadon sen vundiĝi.La fiksaj reloj povas efike helpi vin stabiligi la stango, kaj la plurpozicio sekureca kaptaĵo apud la reloj permesas vin.ĉesu trejni en ajna pozicio.Uzu la Smith-maŝinon por celi ĉiun muskolon en via korpo, depende de la trejnado, kiun vi elektas fari.Smith-maŝinoj estasbonega maniero fari ajnan senpezan halterekzercon en plena sekureco, sen bezono de observanto.
La alĝustigebla benko estas verŝajne laplej populara pezbenkoen la gimnazio, kaj la alĝustigeblaj seĝo kaj dorso permesas al uzantojekzekuti ajnan benkontan trejnadonkun halteroj aŭ halteroj.Pro ĝia larĝa alĝustigebla gamo, vi povas uzi ĝin porfari serion da ekzercoj en kombinaĵo kun ampleksa trejna ekipaĵokielKablo MaŝinoorPotenca Rakopor trejni suprajn korpomuskolgrupojn kiel brusto, tricepso, ŝultroj kaj dorso.
Afiŝtempo: Sep-28-2022